{قوة عاملة سليمة فوراً تفسر إلى أكبر الكفاءة وتناقص تغيب الموظفين. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية الخطة. |استخدم مناسب إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مناسب وأخرج الزفير من خلال لفتحة الأنف المتبقية، ببطء ولكن بثبات و مطلقا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما الجهاز التنفسي التمارين، وقد يكون لديهم فريدة نتائج. يمكن أن يكونوا مفيدة لـ مجموعة متنوعة الرعاية الصحية المشاكل. |إنها لأن اليوغيين الفكر ذلك كل إنسان يدمج أ حد أدنى كمية الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. لهذا السبب، فإن المفهوم الخاص بـ التنفس عميق وبشكل جيد في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى الموظفين أكثر بكثير من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم إضافية أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم البنزين في جميع أنحاء محموم القيام بالمهمة الجداول الزمنية. ندرة الأكسجين يمكن أن يؤدي إلى كثير تحديات والتي تشمل الغثيان والتعب. لهذا السبب، سوف تضطر إلى تعلم كيفية التنفس بشكل مناسب للوصول الكافي من الأكسجين . |زفر بعناية {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير متساوية، السماح لـ أنفاسك تدريجياً اترك جسدك كله {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من 20 فصول تشغيل فقط رائع. كيفما يمكنك تعديله بحسب النطاق مع غيرها المواصفات. خمسة وأربعون-لحظة جلسة اليوغا هي الخاص بك الموظفين يجب أن تطبيق الوضعيات|اليوغا قد أيضًا زيادة التوازن، تخفيف الضغط، وتحسين القوة عند ممارستها بانتظام. لأن للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم المعلومات من الخبراء في ولاية أوهايو Point out. هناك قوية وراء عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو State الصحة والاكتشاف. باعتبارها تعتبر واحدة من الأهم الأكاديمية الصحية المراكز وحرم العلوم الصحية داخل البلد، لقد كنا في وضع فريد مع متخصصين تغطية جميع مكونات الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم والتعلم. |إذا كنت لقد الآن {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من القراءة، أنت تفهم ذلك اليوغا تقلل الضغط المستويات، مساعدات مع خطير ألم وحوادث، ويثبت ارتفاع ضغط الدم. ولكن في حالة لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا مجرد بعض مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف دراسة في هذه المقالة. |الكرة الأرضية تُعرّف الصحة شركة مستوى المعيشة (QOL) بأنها "شخص ما فكرة لهم وضعية في الحياة داخل السياق منك المجتمع والقيمة أنظمة فيها يعيشون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ أهدافهم، والتوقعات، والمواصفات والقضايا » (18). |الجسم بأكمله صورة واحترام الذات في كثير من الأحيان خاصة صعبة للمراهقين والشباب الكبار . الأخبار الممتازة هي متنوع جديد دراسات علمية اعرض بناء الفوائد عند العمل مع اليوغا من أجل تعزيز احترام الذات والجسم انطباع في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |بينما العديد من الاستراتيجيات زودت بعض المكافأة، واليوجا والموسيقى الأكثر فعالية لـ بالتساوي الكآبة وذعر. وظهرت اليوغا لتقدم الأطول نتيجة. |من ناحية أخرى، هناك 1 التنفس تمرين ذلك سوف بأمان يتم تنفيذ بواسطة بالتأكيد الجميع. إنها تُسمى فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي جدًا عملي في تهدئة الأفكار والتخلص على الجمود والذعر. |الضغط-مجاني تمامًا الموظفين { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا منتجين من العمال من هم لا. هذه الأنواع من القوى العاملة سوف أداء بشكل متناغم و التعامل مع حوادث العداء باستخدام هادئ وعقلاني الأفكار. |لنفترض قد تكون صاحب عمل قلق بشأن صحة داخل personnel. في تلك الظرف، الخطوة الأولى يجب عليك خذ هو إنشاء المكتب برنامج for the Business. |نحن نستمتع بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح واحدة من بين العديد التشوهات التي بالحب. لكن ماذا لو أخبرك أن سافاسانا هو في الواقع الأكثر المعقدة في اليوغا؟|أكثر نضجًا كبار السن، السيدات من هم الحامل، والأفراد الذين لديهم الصحة الظروف بحاجة استكشاف رغبات مع رعايتهم البائعون واليوجا مدرب. يستطيعون يحتاجون إلى لتعديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والأساليب. |أكثر مفيد يوجا إحصائيات وحقائق عرض أن التعهد تسعين دقيقة من اليوغا كل أسبوع يمكن بشكل ملموس تقليل ضغط الدم على الفور بعد اثني عشر شهرًا فقط. تجربة عام 2018 تجريبية مدمجة الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى فرق. |وقد قلت ذلك، في حالة لا البرنامج للإعلان الراحة، ويدعم البحث اليوغا التصالحية تطبيق باعتبارها فعالة طريقة الاسترخاء. تحليل تشير إلى أن اليوغا التصالحية أكثر فعالية في إحداث الاسترخاء من العادية. |الباحثون حددوا أن اليوغا هي فعالة للغاية من أجل الجري الراحة المشاكل عن طريق الزيادة الميلاتونين والخفض فرط اليقظة. |من خلال تقليل القلق من الصفات، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى القوى العاملة' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها حقًا طريقة رائعة تقوية النفسية والصحة الجسدية، الخدمة لـ تكون إضافية ملهم وواثق. |متنوع اختبارات علمية اقتراح أن اليوغا أسانا قد يكون جيدًا جدًا مفيد كبديل إجراء لـ الإجهاد اضطرابات، رغم عديد {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك اطلب أضاف منسوخ تقارير {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع بالقدر نفسه (6، 16). |تتركز اليوغا قريب من تعزيز الجهاز التنفسي والتحكم . بجميع انحناءاته ووضعياته تحدث عن تنفس. |اليوغا بيانات حول العالم أثبتت أن اليوغا تحافظ على تغيير ناتج عن مستوى الشعبية وتنوع الممارسين. السوق تقدم دورات لليوجا العراة، ويوجا البيرة، بالإضافة إلى يوجا الديسكو الصامت للأشخاص المستعدين. |دراسات استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي ومختلف العقل الابتكار التكنولوجي أثبت أن الناس الذين في كثير من الأحيان يمارسون اليوغا كان لديهم بقشرة دماغية أكثر سمكًا (العالم من العقل مسؤول عن الحقائق) والحصين (العالم على الدماغ يشارك في يفهم في اللغة والذاكرة) على النقيض مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي كاملة مميزة تجربة من معظم اختلافات من اليوغا. تعرف على ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من المهم التباطؤ واحتضان قوة الراحة . |السرطان. كثير التقارير يتم تم في اليوغا أولئك الذين يعانون من السرطان، بشكل أساسي على السيدات المصابين بسرطان الثدي. هذه الأبحاث قد صنعت بعض الدليل على أن اليوغا يمكن أن تساعد زيادة نوعية الحياة وخفض التعب واضطرابات النوم. أصناف أخرى تمرين قد يكون متطابقة. التصلب عدد. قليل 부천출장안마 حجم البحث في أولئك الذين لديهم عدة التصلب ملحوظ أن اليوغا لها فوائد سريعة-تعبير على الإرهاق والمزاج، كيفما كان لا يؤثر كتلة العضلات الوظيفة، أو التفكير القدرة، أو مستوى المعيشة. |تتصدى اليوغا لهذه الظروف، كما الأبحاث أظهر الذي الملاحظة قد يساعد في البساطة شائع الأعراض مرة أخرى وجع. |علاوة على ذلك، الأيورفيدا مشهورة بـ إزالة السموم من جسم الشخص في نقي تقنيات؛ اليوغا تنظف فكرك والجسم بأكمله. المتنوع أوجه التشابه الأخرى المتضمنة الأيورفيدا واليوجا يؤكد ذلك كل الأصول الهندية ناقش تقديم فوق معقدة عوامل في الحياة اليومية وممارسة السهل. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا يظل إلى حد ما أولي، ولكن إلى حد كبير مع برهان حتى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن مشهورة منذ آلاف السنين: اليوغا بشكل لا يصدق مفيدة لدينا بشكل عام حسنًا-البقاء. |آن بيزر عادةً كاتب ومسجل لليوجا معلم يقوم بتدريس الفينياسا/نقل ويوجا ما قبل الولادة فصول. |اليوغا عادة يوظف الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل مفهومها ودليل فترات. كل فرد يشير "فرع" إلى مختلف الهدف والسمات تأسيسها. |أيضًا، نمو الجهاز من برهان يعرض فوائد من اليوغا متابعة لـ الأشخاص الذين طرح-صدمة توتر مرض (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 دراسة قررت أن اليوغا قد تساعد مصابة بصدمات نفسية أفراد يتسامحون مع أي تجارب جسدية وحسية التي كانت مرتبطة بـ القلق والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو ذراعًا تناغم يستهدف عضلات البطن ومرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. القوة والتركيز مطلوبة بثقة أداء وضعية بدون السقوط. |بصفتك، الشيء الوحيد الذي الاعتبارات أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مبنية للتأكد رفاهيتك في الشركة. وسوف تحتاج إلى تزويد هذه الفصول الدراسية في آمنة ومريحة بيئة. |معتدل على الجسم: اليوغا التصالحية التقنيات هي لطيفة إلى المفاصل، والثابتة الملاحظة يمكنها تقوية الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف المباشر العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظفون بالضغط، يتم إعاقة الأداء العام. البقاء مضغوط أيضًا يساهم في جسدي فعلي إصابات وعضلية هيكلية الآلام على سبيل المثال العودة مرة أخرى عدم الراحة والصحة ظروف مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تقلل هذا الضغط ويرفع براعتك الجنسية. بالإضافة، يُذكر يمكن أن يساعدك علاج مشاكل مثل منخفض جدًا الحيوانات المنوية تعتمد، القذف سابق لأوانه، وهكذا. |في
{) قد يصبح تصالحيًا عن طريق إدراج مسند أو عدد لا بأس به من البطانيات المطوية بالإضافة إلى ساقيك. يدعم هذا تمامًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الراحة {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر من مجرد جلسة تمرين - إنها في الواقع خليط من 4 مكونات: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، الممارسات، والترفيه العميق، والتأمل الذي سوف التحويل صحتك على مجموعة متنوعة تركيزات. |حسنًا، هذا قد لا يحدث كونك صدمة لك بالنظر إلى ذلك نفس الشيء خطة. |الوضعيات الاختبار وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين تقوية الساقين. إن فتح والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الهدوء أثناء تنظر إلى ثبات واستقرار والاحتفاظ التركيز. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) عادةً وضعية تصالحية مهدئة يمكن أن يكون مدعومًا بدعائم إضافية مثل بطانية يوغا مطوية وضع أدناه ظهرك. سوف تكون قادرًا على البقاء في حالة مشابه لهذا لمدة ممتدة مدة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. التأثير لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الرجال والنساء مع كل متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المُدار العرض التوضيحي. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على تأثيرات التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الغرض سوف يكون مجاني تمامًا الكهرباء بينما في تقليل الجسم لذا ربما نقل إلى الأعلى. |صندوق الجهاز التنفسي يمكن أن يكون تكتيك فيه كل "وجه" غالبًا ما يكون a حركة مع كل نفسه درجة وقت الانتهاء. صورة نفسك بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو كما لو الإرهاق — متطرف الإرهاق الذي تأثيرات كبيرة. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. ومرة الصحة العقلية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع القلق والقلق سوف يصبح إضافي سهل. كما 안양출장마사지 أنه يؤدي إلى رفاهية جسدية فعلية جنبًا إلى جنب مع النفسية و الصحة البدنية مترابطة. شخص مؤثرات {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب التاجي: اجلس على حافة خاصتك بينما الحفاظ بـ أقدام على الأرض. العودة مرة أخرى، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك في اتجاه الأرض والجزء العلوي من الجسم لأعلى. |استنشاق عن طريق لفتحة أنفك الأيسر، احتفظ بفترة قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك بالقرب منخر الأنف الأيسر {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عابر للقارات يوجا يوم هو ببساطة في جميع أنحاء. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة ضرورة الصحة واللياقة البدنية، خصوصًا في سياق {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح أماكن العمل ببطء وتدريجي كما الأشخاص يتلقين شامل وقد عاد الموظفون من أجلهم أماكن العمل المعنية. |اليوغا يمكن أيضًا إجراء تحسينات على التوازن، تخفيف الصلابة، وتعظيم الطاقة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). بكل فوائدها، تعمل اليوغا على رفع الروح المعنوية التي تستطيع مساعدة إنتاج مكتب متناغم. لذا، أداء دورة يوغا في الخاص الموظفين للإعلان فوائدها الصحية وتعزيز القوى العاملة الصحية.